[...] Wyciskanie 75x5 Mc sumo 130x5 Nachwyt podciąganie 15x5 Dipy 21x5 Moim celem jest poprawa siły w trójboju + dipy oraz podciąganie, w przyszłości chce startować w trójboju jak i zawodach siłowych w street workoucie, obecnie mój plan wygląda tak: Co o nim sądzicie? C squat 5x5 pullup 5x5 dips 5x5 B sumo deadlift 5x5 overhead press 5x5 A squat [...]
[...] brzuchu i klatce piersiowej,brzuch odstaje,no a klatka nie wyglada za ciekawie. raz w tygodniu gram w 2 h intensywnie w pilka na hali,czasami zdarzy sie ze czesciej gram w tygodniu. prace mam raczej ruchową(budowlaniec). prosze o jakas pomoc,jak? pozbyc sie zbednego balastu,co jesc? jak jesc? cwiczenia itp z gory dziekuje za rzetelna pomoc ! :)
[...] żadnej naprawde konkretnej odpowiedzi wiec pisze jeszcze raz Mój cykl narazie wygląda tak: 1-8 deca 200 1-6 meta 15mg dziennie 6-9 wino strzały co drugi dzień Chce wziać te środki które podałem i prosze doradzcie mi jak to wziać żeby było najlepiej i rozpiszcie odblok, clomid mam jak coś to dokupie nolve cykl chce zacząc za miesiąc dzieki !
[...] stosowanie jej bez przerw, z drugiej strony też jeż wiele badań które negują te pierwsze badania i mówią że organizm się nie przyzwyczaja i stosowanie kreatyny w ciągłości jest jak najbardziej na plus. Czy ktoś obeznany może się opowiedzieć jak to wygląda? Które badania są najbliżej prawdy? Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2018-10-08 10:17:26
[...] wyciśniętego z czosnku soku pomogło sporo .Po pewnym czasie z niedowierzaniem wyczytałem ze lewatywy mogą na to pomóc i zeczywiście hehe wygląda na to ze pomogło i to jak:).Wcześniej nie mogłem przełknąć zimnego plasterka wędliny z lodówki bo zimno odrazu wywoływało podrażnienie które sie potem kończyło ostrym zapaleniem czyli jakieś 7 dni [...]
[...] wyglądają w ten sposób że / poniedziałek - trening bokserski, / wtorek - klata i triceps środa - trening czwartek - plecy i biceps piątek - trening sobota - barki i nogi Od jakiś 2 miesięcy czuje zmęczenie mięśni i zero progresu. Jeśli chodzi o dietę to nie mam żadnej, po prostu dużo jem. Kolega powiedział że przy takim planie musiał bym jeść [...]
[...] Dzieje się tak nie tylko na dworzu , gdzie jest skwar , świeci słońce ,ale również w pomieszczeniach typu szkoła gdzie ludzie funkcjonują normalnie ,a ja jestem spocony jak pies, nie wspominając o zajęciach wf. Ma ktoś jakieś rady lub swoje przeżycia z czymś takim ? Z góry dziękuje za pomoc i nie piszcie głupot. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
[...] Hmm o ile mi dobrze wiadomo, to kox, w koncu jestem w dziale doping. Więc nie wezmę tego chemicznego shitu , tylko powiedzcie mi co to może dać takie 60 tabs. i ile to jest warte ? Bo pewnie to sprzedam. Wygląda jak szmuglowane z apteki Fotke bym zamiescił ale nie mam obecnie cyfrówki. Poradźcie co to moze dac i jaka cena itd. Dzięki z góry
Witam Zerwałem przednie więzadło krzyżowe w kolanie i prawdopodobnie czeka mnie operacja. Czy ktoś ma to już za sobą lub orientuje się jak to wygląda? Ile trwa rehabilitacja, po jakim czasie kolano stanie się w pełni sprawne? Czy po operacji na stałe zostaną jakieś ograniczenia, czy po pewnym czasie kolano będzie jak nowe? Z góry dzięki, Sogi zdr
[...] z tym, robicie/robiliście masę na wysokich tłuszczach? Przede wszystkim czy taka ilość zjadanych tłuszczów ma sens jeśli upycham to w trzech posiłkach. Przede wszystkim jak zdrowa taka ilość jest dla naszego układu pokarmowego. Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2019-06-07 17:13:34 Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2019-06-07 17:14:56
jak najlepiej jechać na cyklu 8 tyg deca + sustanon obecnie robię tak 1 dzień klatka piersiowa biceps 2 dzień uda brzuch 3 dzień barki triceps 4 grzbiet 5 wolne 6 od nowa wygląda dziwnie interesuje mnie jak często trenowac daną grupę mięsniową na cyklu.raz w tyg. ale po 10 serii czy lepiej 2 razy w tyg po 6 zaznaczam, ze po tych 6 nie mam [...]
Siema:) Mam problemik otóż w poprzednim roku jak jechałem skuterem to odmroziłem sobie ręce. Macie może jakieś sposoby na to bo nieestetycznie to wygląda i wstyd pokazać ręce a co mówić podać komuś rękę. Pytanie kieruje głównie do osób które miały już problem i go rozwiązały lub wiedzą jak go rozwiązać.Z góry dzięki za pomoc i wszelkie porady:):)
Witam po małej przerwie ;) Problemem jest Teść Enan 250mg Iran seria 8001. Jestem z kumplem po 7 shotach i ni h*** nie czuć żadnego powera ani chęci do ćwiczeń. Dieta trening regeneracja są takie jak powinny. Czy ten towar posiada jakąś ulotke w środku ?,m nie chce mi sie wierzyć że to fake bo wygląda tak samo jak z tematu real*/fake . . .
Witam,jak w temacie jestem po 40-stce z długim stażem na siłowni zawsze byłem przeciwny koksom ale jakoś kolo mnie namówił jest 3 lata młodszy a trochę lepiej wygląda.zakupiłem: Nadrolone Decanoate Rolon 200 10 amp.po 1ml. na swój pierwszy cykl.pewnie teraz powiecie że bez teścia nie da rady może i racja ale chciałbym zobaczyć jak na mnie działa [...]
Witam ;) Szukałem,ale udało mi się znaleźć tylko temat sprzed 2 lat i nie wiem czy jest to nadal aktualne. Mógłby mi ktoś powiedzieć czy jest we Wrocławiu klub MMA,podać linka do strony(też szukałem i nie znalazłem),albo żeby podał jak to wygląda cenowo,jak się ćwiczy,minimalny wiek. Będę wdzięczny Pozdrawiam
witam. po ilu miesiącach treningu o dość wysokiej intensywności, ćwicząc splitem dzielonym 4 razy w tygodniu, średnio trzymając się diety, budowie hard gainera zrobić jakąś przerwe w treningu, nie wiem może 2 tygodniową, 3 tygodniową żeby dać organizmowi "odsapnąć", żeby się nie przetrenować. pozdr. dzięki z odpowiedzi. wogóle robicie jakiś "wolny [...]
[...] potem zostaną 3 posiłki ze standardowym schematem mięso/ryż albo inne węgle/warzywa. waga 90kg cel masa, ten jadłospis jest zrobiony teraz na szybko więc proszę się nim zbytnio nie sugerować, chciałem po prostu zobrazować jak to mniej więcej wygląda. z góry dzięki za odpowiedz i pozdrawiam : ) /SFD/2017/1/5/eb8ecf9dbe1d4e39940fddf7faa0aa99.jpg
[...] od dosyć dawna i wiem ze tego typu praktyki nie są tu mile widziane. Za parę dni nadejdzie mój długo wyczekiwany dzień a Ja mimo dość sporej redukcji tkanki wciąż wyglądam jak balon. Obciąłem węglowodany do 100 gramów na dzień i jadłem przez ostatni czas kaszę jęczmienną, jestem strasznie wydęty i chce to jakoś zniwelować. W sumie przez ten [...]
[...] temu ladwo wziolem 62 teraz cyk i 70 na klate 8 kg sily + 0 kg masy przez miesiąc + znaczny rozrost klatki (zwlaszca motylka) przed miesiacem 97-6 teraz 101-103 zalezy jak lezy tylko i wyłacznie na pompkach hmm?? czy zemna jest cos nie tak ?? waze 63-62.5 kg czy ten plan jest taki genialny hmm do oceny chociarz raczej jako instrukcja [...]
